COMPLESSO 1, 6, 12

Soddisfare:

La salute e la bellezza umana dipendono direttamente da una dieta equilibrata, dall'adesione al regime e allo stato emotivo..

Dopo un pasto, vengono avviati processi complessi nel corpo, vengono prodotti grassi, carboidrati e proteine, vengono assorbite vitamine e microelementi. È stato dimostrato che le vitamine del gruppo B influenzano lo stato fisico e mentale di una persona, perché non è per niente che vengono chiamate vitamine di bellezza dalle persone..

In questo articolo, classificheremo le vitamine, considereremo le proprietà benefiche, le conseguenze di carenza e sovradosaggio, le norme quotidiane e presteremo attenzione ai sintomi.

Storia

Prima della scoperta del termine "vitamina", molti dei nostri antenati soffrivano di una carenza di nutrienti. Intere famiglie stavano morendo per malattie come "Beri-Beri", rachitismo. Molte navi non tornarono dai viaggi per mare - tutti i marinai morirono di scorbuto. Secondo stime preliminari, oltre un milione di persone sono morte per mal di mare (scorbuto) nell'era delle Grandi scoperte geografiche..

Gli scienziati hanno condotto molti esperimenti, a volte persino disumani. Nel XVIII secolo, durante un viaggio per mare verso lo scozzese, James Lind divise i marinai che soffrivano di scorbuto in quattro gruppi: fu il primo a includere gli agrumi nella dieta; il secondo gruppo di persone cominciò a usare il sidro, il terzo marinaio aggiunse aceto al cibo e alle bevande e la quarta - acqua di mare. Solo la prima categoria di pazienti sopravvisse sulla nave.

Da allora, le persone hanno iniziato a capire che il cibo viene digerito in diversi modi e influenza lo stato fisico e mentale. Nel 1912, il biochimico Kazimir Funk introdusse il termine "vitamina" nell'uso scientifico..

In particolare, lo scienziato polacco ha caratterizzato il gruppo di vitamine del gruppo B come composti a basso peso molecolare, solubili in acqua, contenenti azoto che dovrebbero essere in quantità sufficienti nel nostro corpo. Funk non ha avuto abbastanza tempo per classificare le vitamine del gruppo B, perché pensava che la vitamina B fosse solo unica nel suo genere..

Oggi le vitamine sono studiate dalla speciale scienza della vitaminologia, che funziona all'intersezione tra farmacologia, biochimica e igiene alimentare..

Il ruolo delle vitamine del gruppo B per il corpo e l'immunità

Secondo le loro proprietà comuni, gli scienziati hanno combinato le vitamine del gruppo B in un gruppo. La caratteristica principale è la solubilità in acqua. Le vitamine non si accumulano nel corpo, ma vengono lavate quotidianamente con acqua. Pertanto, per il pieno funzionamento del corpo, una persona deve includere nella dieta alimenti contenenti elementi B.

È importante sapere che diverse vitamine del gruppo B si trovano più spesso in un prodotto, quindi, quando si trattano malattie associate a una carenza di una delle vitamine B, i medici prescrivono un trattamento complesso.

Le vitamine del gruppo B aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, accelerano la lavorazione degli alimenti nel tratto digestivo, partecipano alla sintesi di nutrienti e al processo di metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. È stato dimostrato che le ferite guariscono più velocemente, il lavoro del cuore è normalizzato e il dolore è ridotto. Inoltre, reintegrare l'assunzione giornaliera di vitamine migliora le condizioni della pelle.

Per aumentare le proprietà protettive dell'immunità, i medici prescrivono più spesso le vitamine B1, B6, B12. Promuovono la produzione di emoglobina, partecipano al processo di recupero dei globuli rossi, generano la produzione di anticorpi.

Classificazione delle vitamine del gruppo B.

Considera la classificazione delle vitamine del gruppo B da 11 componenti.

Nel processo di studio delle proprietà benefiche delle vitamine del gruppo B, gli scienziati hanno escluso dalla categoria di "vitamine" B4, B8, B10, a causa della mancanza di benefici per l'uomo.

Secondo la classificazione scientifica, solo le restanti 8 vitamine sono incluse nella categoria delle vitamine del gruppo B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Vitamina B1 (tiamina, aneurina)

Una vitamina indispensabile per chi vuole essere intelligente, equilibrato e di sollievo. L'aneurina è coinvolta nella divisione cellulare, ovvero copia le informazioni genetiche del DNA. Partecipa alla produzione di grassi, carboidrati, proteine ​​dal cibo, satura nuove cellule di energia. Se viene soddisfatta l'assunzione giornaliera di B1, una persona avrà sempre un buon appetito, la massa muscolare aumenterà e le ossa saranno forti.

L'assunzione di questa vitamina migliora la memoria, accelera i processi mentali, aumenta lo sviluppo intellettuale di una persona, normalizza il lavoro delle cellule nervose.

Per ottenere la maggiore quantità di aneurina dal cibo, è necessario mangiare frutta e verdura fresche e spennate, poiché la vitamina non viene conservata durante la conservazione a lungo termine e il trattamento termico.

Per ricostituire il bisogno di aneurin del corpo, è necessario includere nel menu prodotti come:

  • Spinaci;
  • Noci (pistacchi, noci, arachidi, pinoli) e semi di girasole;
  • Uova
  • Verdure (barbabietole, carote, fagioli, cavoli, cipolle);
  • Cereali (riso integrale, grano saraceno, lenticchie, farina d'avena integrale);
  • Frutta (arance, albicocche, banane).

Inoltre, molto B1 si trova nei prodotti animali: carne suina, cuore, reni, fegato di manzo, polmoni.

Vitamina B2 (come riboflavina, lattoflavina)

Nel 1933, B2 fu rimosso dalla categoria delle vitamine nella categoria dei calorizzanti, ma questo fatto non diminuisce i benefici della vitamina per il corpo umano. La riboflavina è meglio usata per stimolare la crescita e il rafforzamento di capelli, unghie, sostenere la ghiandola tiroidea, formare l'epidermide, proteggere gli occhi e la pelle dall'esposizione ai raggi ultravioletti.

Senza riboflavina, il corpo interromperà la produzione di globuli rossi e anticorpi e la funzione riproduttiva sarà compromessa..

B2 non solo entra nel corpo attraverso l'assunzione di cibo, i complessi vitaminici, ma viene anche sintetizzato durante la digestione. Se una persona avverte sonnolenza, emicrania, nausea, perde orientamento al crepuscolo, si osserva una scarsa coagulazione del sangue, questo segnala lo stadio iniziale di ulcere, gastrite, anemia, malattie del fegato.

Per brillare di bellezza ed essere sempre di buon umore, dovresti includere nella tua dieta quotidiana cibi ricchi di vitamina B2.

Uova e prodotti lattiero-caseari, funghi, mandorle, lievito alimentare, miglio ed erbe in qualsiasi forma devono essere aggiunti ai prodotti specificati nella caratteristica della vitamina B1. Ricorda, se, dopo il trattamento termico, la riboflavina è ancora conservata nel piatto, dovrebbe essere consumata nel prossimo futuro, perché quando raffreddata, riscaldata, non troverai nulla di simile alla vitamina B2.

Vitamina B3 (vitamina PP, acido nicotinico, niacina)

Come le precedenti vitamine del gruppo B, la niacina è coinvolta nella sintesi cellulare e nell'eliminazione delle cellule danneggiate nel nostro corpo..

La vitamina è anche importante per il pieno funzionamento del cervello, supporta il regolare funzionamento del sistema nervoso centrale e promuove la produzione di ormoni. B3 è indispensabile per la digestione, poiché stimola la produzione di succo gastrico e partecipa alla scomposizione del cibo in carboidrati, proteine, grassi nell'ulteriore metabolismo proteico.

Il secondo nome - vitamina "acido nicotinico" B3 ricevuto a causa del processo di produzione: la nicotina è stata ossidata con acido cromico. Tuttavia, dalla nicotina non sono state preservate cattive proprietà nella vitamina B3..

Di tutto il gruppo di vitamine del gruppo B, la niacina è più resistente alle alte temperature durante la cottura, le sue proprietà non sono influenzate dalle radiazioni ultraviolette e dalla decomposizione dell'acido durante la digestione.

Soprattutto B3 si trova nei seguenti prodotti:

  • Grano saraceno;
  • Date;
  • Pomodori
  • Aglio;
  • Pesce: tonno, salmone, ippoglosso
  • Avocado;
  • Fegato di manzo;
  • Funghi;
  • Carne magra, pollo.

Vitamina B4 (colina)

La colina fu ottenuta dagli scienziati dalla bile negli anni '20 del XX secolo. Nella medicina moderna, la B4 è spesso prescritta per il trattamento di malattie del fegato, l'eliminazione di tossine, veleni, a seguito di intossicazione alimentare e medica con altri farmaci, al fine di prevenire la malattia del calcoli biliari.

B4 è anche importante nello sviluppo uterino del bambino. Durante la formazione di organi vitali, il sistema nervoso centrale, il cervello (primo trimestre di gravidanza), oltre all'acido folico, alle madri viene anche prescritta la colina, spesso in doppio dosaggio.

Per concepire un bambino, gli uomini devono reintegrare l'assunzione giornaliera di B4 400-500 mg. Lo sperma diventerà più mobile e il rischio di infiammazione della prostata sarà ridotto al minimo..

Anche la colina si prenderà cura del tuo cuore: normalizza il ritmo e rinforza il muscolo cardiaco.

All'elenco precedente di alimenti che contengono vitamine del gruppo B, puoi aggiungere formaggio, ricotta, grano germogliato, sgombro, verdure verdi (la colina è la più).

Inoltre, su raccomandazione di un medico, è possibile reintegrare l'assunzione giornaliera di vitamina B4 prendendo colina solida, che può essere acquistata sul nostro sito Web.

Vitamina B5 (come acido pantotenico, pantotenato di calcio)

La vitamina B5 ha ricevuto il secondo nome "acido pantotenico" dalla lingua greca, che significa "ovunque". L'elemento specificato del gruppo B si trova in realtà in quasi tutti i prodotti e solo il digiuno prolungato può diventare la causa della carenza di vitamina..

L'assunzione giornaliera di B5 circa 10 mg serve come prevenzione di molte malattie e disturbi delle funzioni del corpo:

  • Capelli grigi precoci;
  • Violazione della pigmentazione della pelle, di conseguenza - piccola malattia curabile vitiligine, acne;
  • Esfoliazione di unghie, fragilità, opacità dei capelli;
  • Disidratazione, alterazione del metabolismo e del metabolismo lipidico;
  • Riduce gli effetti della dipendenza da alcol e nicotina;
  • Combatte l'invecchiamento precoce, rallenta il processo di rughe e influisce sulla durata della vita. Alcuni studi confermano che il consumo regolare di acido pantotenico aumenta l'aspettativa di vita di una persona di 10 anni;
  • Demenza e morbo di Alzheimer;
  • Immunità indebolita.

B5 si trova in una quantità abbastanza grande in lievito, latticini, frutta, bacche, verdure - fragole, banane, fichi, piselli, broccoli, zucca, legumi, cavoli, ravanelli, nonché in prodotti animali - caviale, manzo, fegato, reni, pesci marini, tuorli d'uovo.

Vitamina B6 (come piridossina, pirivitolo, piridossina cloridrato)

La piridossina influenza tutte le funzioni vitali del corpo umano. Ma poiché fa parte delle vitamine del gruppo B, deve essere reintegrato quotidianamente, se non attraverso una dieta equilibrata, quindi grazie all'assunzione di complessi vitaminico-minerali (alfabeti).

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla vitamina B6 per le donne. La piridossina allevia i sintomi di mestruazioni, dolore e perdita di sangue. Se il metodo contraccettivo è la pillola ormonale, la dose di vitamina B6 deve essere aumentata per evitare disturbi mentali e altri effetti collaterali.

Durante il periodo di gestazione, la piridossina deve essere continuata, poiché è importante durante la formazione del cervello del bambino e, in combinazione con vitamina B1 e magnesio, riduce il rischio di congelamento fetale nel primo trimestre di gravidanza.

L'assunzione di B6 deve essere seguita da persone che soffrono di congiuntivite, acne, anemia, a rischio di infarto del miocardio e ipertensione. Chi mangia in modo squilibrato, si esaurisce con le diete, soffre di carenza vitaminica, insonnia, la cui vita è piena di stress.

I prodotti che contengono piridossina sono gli stessi dell'intero gruppo di vitamine B. Tuttavia, B6 scompare quasi completamente quando conservato, congelato, quando esposto alla luce solare, le proprietà benefiche della vitamina scompaiono del 40%.

Vitamina B8 (Inositolo, Inositolo, Mesoinositolo)

L'inositolo è presente in tutto il corpo umano. La maggior parte della vitamina è concentrata nella membrana dell'occhio, nelle cellule cerebrali e nella microflora intestinale.

B8 aiuta una persona a essere più concentrata, a sopportare più facilmente lo stress mentale e a ricordare le informazioni più velocemente. L'inositolo accelera il metabolismo, riduce il rischio di obesità e quindi previene la comparsa di malattie come l'aterosclerosi.

L'inositolo è coinvolto nella sintesi dei neurotrasmettitori, che garantisce il pieno funzionamento dei tessuti nervosi. B6 aiuta ad alleviare i sintomi di disturbi mentali, attacchi di panico, insonnia.

Vale la pena analizzare il consumo di inositolo da parte di coppie sposate che non possono concepire a lungo. Gli scienziati hanno identificato un legame tra la vitamina B8 e la funzione riproduttiva del corpo: la B8 è coinvolta nel processo di divisione delle cellule uovo nelle donne e nella produzione di spermatozoi negli uomini.

In una persona sana, il 75% del valore giornaliero viene sintetizzato dall'organismo e il restante 25% deve essere reintegrato con una dieta equilibrata..

Alimenti ricchi di vitamina B8: melone, uva passa, avena, chicchi germinati, fagioli rossi, fegato. Ricorda, devi analizzare la presenza di zinco, ferro e calcio negli alimenti, poiché nella maggior parte degli alimenti l'inositolo viene modificato in acido fotinico, il cui assorbimento è impedito da questi elementi.

Nel nostro negozio online puoi acquistare l'inositolo in forma solida e quindi liberarti da lunghi calcoli durante l'elaborazione di una dieta.

Vitamina B9 (acido folico, folacina, vitamina BC)

L'acido folico fu scoperto per la prima volta nel 1930 nel lievito e nel fegato. Nel 1941, gli scienziati hanno scoperto che era la vitamina B9 a promuovere la crescita dei microbi della fermentazione dell'acido lattico negli spinaci..

Le funzioni più importanti che colpisce la vitamina B9 sono il concepimento e il portamento di un bambino. Entrambi i genitori hanno dimostrato di non essere carenti di folati.

La vitamina B9 partecipa alla divisione di tutti i tipi di cellule e geni del DNA nel nostro corpo, contribuisce alla loro crescita e al normale funzionamento.

Questa vitamina è anche importante per la sintesi di neurotrasmettitori, eritrociti e leucociti. Dovresti anche monitorare l'assunzione di acido folico per le persone che sono esposte a stress, alto stress fisico e mentale..

L'acido folico è tradotto dal latino come "contenuto nelle foglie", ma oltre alle verdure, è presente anche in quantità sufficiente in barbabietole, banane, patate, tuorli d'uovo e pomodori. Durante la cottura, solo il 10-20% del contenuto vitaminico originale viene trattenuto negli alimenti. Se una persona non ha disturbi nel lavoro del tratto gastrointestinale, il corpo sintetizza anche la vitamina B6 in quantità sufficienti e la conserva per 3-6 mesi.

Vitamina B10 (acido para-aminobenzoico, PABA)

La vitamina B10 è stata esclusa dagli scienziati dalla composizione delle vitamine del gruppo B e oggi appartiene alla classe delle sostanze simili alla vitamina. Nel 1863, gli scienziati hanno derivato la vitamina, ma le sue funzioni e proprietà non sono ancora state completamente studiate..

La B10 è considerata una vitamina di bellezza, in quanto riduce gli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette sulla pelle e sui capelli, favorisce un'abbronzatura uniforme, rallenta il processo di invecchiamento e mantiene l'elasticità.

Va anche notato che B10 normalizza la ghiandola tiroidea, abbassa il colesterolo nel sangue, aumenta l'assorbimento delle vitamine C e B, normalizza la microflora intestinale, promuove la produzione di latte durante l'allattamento..

La vitamina B10 si trova negli stessi alimenti di molte vitamine del gruppo B ed è anche vulnerabile al trattamento termico. L'assunzione giornaliera di B10 in una persona sana è prodotta dai batteri della microflora dello stomaco.

Vitamina B12 (Cobalamina, Cianocobalamina)

L'impulso per la scoperta della vitamina B12 fu una malattia incurabile nel XIX secolo: l'anemia. Per molto tempo, gli scienziati hanno condotto esperimenti, inventato un trattamento completo.

E solo nel 1955 D. Crowfoot-Hodgkin ricevette il premio Nobel per la rimozione di una molecola chimica (contiene un gruppo ciano e un atomo di cobalto) e per determinare la configurazione della vitamina B12.

Cobalamina è necessaria per supportare le seguenti funzioni corporee:

  • Aumento della pressione sanguigna;
  • Normalizzazione dei livelli di colesterolo nel sangue;
  • Lavoro stabile dell'apparato respiratorio, ossigenazione delle cellule. In assenza di aria, aumenta il periodo durante il quale una persona può fare a meno di un sospiro;
  • Riduce la quantità di omocisteina nel corpo, che triplica il rischio di infarto miocardico;
  • Migliora il sistema immunitario, stimola la produzione di leucociti;
  • Normalizza il sonno, promuove una produzione più attiva di melatonina nel corpo;
  • Attiva la disgregazione proteica, che accelera il guadagno muscolare;
  • Aumenta il numero di cellule germinali nel seme;
  • Riduce il rischio di obesità negli organi vitali - fegato, cuore, reni, milza;
  • Aumenta la reazione protettiva del cervello allo stress, alti carichi intellettuali;
  • Promuove il riempimento dei nuclei cellulari con sostanze proteiche, in cui sono memorizzate informazioni genetiche, nonché la sintesi del DNA.

A differenza di altre vitamine del gruppo B, la cianocobalamina nel corpo umano viene prodotta in piccole quantità. Per ricostituire l'assunzione giornaliera (circa 2,4 microgrammi per gli adulti), è necessario includere nella dieta un forno (soprattutto la B12 si trova nel fegato di agnello), cuore, aringhe, polpi, albicocche, prugne, porri.

A cosa può portare una carenza di vitamine del gruppo B?

Le vitamine del gruppo B sono indispensabili per una persona sana. I principali segni di carenza a cui prestare attenzione sono:

  • Al minimo aumento dell'attività fisica, del battito cardiaco, aumento della debolezza muscolare;
  • Invecchiamento precoce della pelle, decrepitudine, ferite non guariscono a lungo;
  • Si manifestano reazioni lente, irritabilità, irragionevole aggressività, sonnolenza e insonnia, mancanza di appetito, ansia;
  • Capogiri, acufeni, "pelle d'oca", formicolio agli arti;
  • Diminuzione dell'immunità, raffreddori frequenti;
  • Insufficienze del sistema endocrino, disfunzione epatica, malattia del calcoli biliari;
  • Grave perdita di capelli, fragilità, opacità, primi capelli grigi.

Tali cambiamenti nel corpo sono causati da una serie di fattori: gravidanza, disfunzione del tratto gastrointestinale, stress prolungato, nutrizione squilibrata, uso prolungato di farmaci.

Anche se sembra innocua "mancanza di vitamine del gruppo B", il pericolo di automedicazione minaccia di gravi conseguenze. La dieta dovrebbe essere analizzata, i menu dietetici dovrebbero essere elaborati. Medicinali, vitamine e complessi minerali dovrebbero essere assunti solo su raccomandazione di un medico..

Se trovi questi sintomi o il tuo obiettivo è quello di costruire la massa muscolare il più rapidamente possibile, presta attenzione al complesso vitaminico B-50. Il preparato contiene le principali vitamine del gruppo: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Il farmaco aumenta l'appetito, aumenta la resistenza, accelera la scomposizione delle proteine ​​nel corpo, stimola la produzione di energia nutrizionale, protegge dallo stress e migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare. Prendendo una compressa al giorno, non è necessario contare le vitamine quando si mangia, il dosaggio giornaliero sarà già osservato.
Puoi anche prendere in considerazione l'assunzione di ogni vitamina dal gruppo B. Ad esempio, l'assunzione giornaliera raccomandata di 1 mg di tiamina (B1) supporterà tutti i sistemi vitali del corpo, in particolare stimola la crescita muscolare e il rafforzamento delle ossa. Prima di acquistare, è necessario consultare uno specialista.
Riboflavina (B2) è anche disponibile. Il suo dosaggio giornaliero per gli atleti è di 3-5 mg. La vitamina attiva processi nel corpo come la combustione degli zuccheri, l'ossidazione dei grassi e il metabolismo del glucosio. Puoi scegliere i preparati nella sezione "Vitamine e minerali".

Eccesso di vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B appartengono alla categoria idrosolubile, pertanto, l'ipervitaminosi (eccesso nel corpo) si trova raramente, ma è difficile identificarlo, poiché i sintomi di carenza ed eccesso sono simili.

La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è un cambiamento nella struttura dell'epidermide, arrossamento, prurito, aumento della sensibilità. Un altro segnale sono i forti dolori addominali, la presenza di feci molli. Il sovradosaggio di tiamina (B1) provoca picchi di pressione sanguigna, vomito, perdita di coscienza, convulsioni, soffocamento, aumento della sudorazione.

Le più tossiche delle vitamine del gruppo B sono B6 e B12, il cui eccesso è possibile solo a seguito dell'assunzione di farmaci. Una persona può sperimentare edema polmonare, aumentare la coagulazione del sangue, aumentare il rischio di trombosi e shock anafilattico..

L'ipervitaminosi provocata dalle vitamine B1, B2, B6, B12 può causare una reazione allergica.

Proprietà nocive delle vitamine del gruppo B.

La regola principale è assumere le vitamine del gruppo B in combinazione. Se prendi un elemento dal gruppo di vitamine per lungo tempo, la mancanza di altre vitamine del gruppo B può provocare gravi malattie. Non dovresti ricorrere ad analoghi sintetici. Con l'aiuto dell'ingegneria genetica, è stato sviluppato un metodo artificiale per la produzione di vitamina B12: un batterio speciale viene introdotto nel batterio, che stimola la produzione di cianocobalamina.

Ricorda che con l'assunzione prolungata di vitamine del gruppo B, l'urina ha un odore specifico e diventa giallo scuro..

Vitamina B6: composizione, proprietà e applicazione

La vitamina B6 è un nome collettivo per un gruppo di sostanze con le proprietà della piridossina e dei loro fosfati. Le molecole includono azoto, ossigeno, fosforo, in alcuni composti carbonio.

B6 è solubile in acqua e alcool, insolubile in acidi grassi ed eteri. Si decompone se esposto ai raggi ultravioletti, non influenzato dalle alte temperature, non entra nelle reazioni dell'ossigeno.

Funzioni negli organi e nei tessuti

  • Elaborazione di aminoacidi.
  • Partecipazione alla formazione dei globuli rossi.
  • Assimilazione del glucosio da parte delle cellule nervose.
  • Regola il metabolismo dei grassi.
  • Ha un effetto lipotropico (migliora la funzionalità epatica).
  • Ha un effetto immunostimolante.
  • Promuove l'eliminazione del colesterolo.
  • Normalizza l'attività cardiovascolare.

Indicazioni e controindicazioni

Il fattore principale nella perdita di B6 è la tensione nervosa, lo stress. È necessario un costante rifornimento di vitamine per le persone la cui attività vitale è associata allo sport e all'attività fisica.

Il deficit di B6 nelle donne durante la gravidanza e l'allattamento è del 100% (per confronto: il deficit di acido ascorbico in una donna incinta è del 64%). Meno spesso, c'è una mancanza di vitamina B6 nei bambini, aumenta con l'età, il più alto - negli uomini e nelle donne sopra i 50 anni.

Indicazioni per l'uso

  1. avitaminosi.
  2. Malattie del sangue - leucopenia, ecc..
  3. Tossicosi durante la gravidanza.
  4. Malattie del sistema nervoso: radicolite, nevralgia, neurite, ecc..
  5. morbo di Parkinson.
  6. Diabete. (Maggiori informazioni sulle vitamine per i diabetici)
  7. Nausea con cinetosi, manifestazioni di cinetosi e mal di aria.
  8. Aterosclerosi.
  9. la malattia di Meniere.
  10. Lesioni cutanee fungine, dermatite.
  11. Disturbi cardiovascolari.
  12. Malattie lievi del fegato e del tratto gastrointestinale.

Controindicazioni:

  1. Malattie gravi del tratto gastrointestinale (ulcere nella fase acuta, ecc.), Del tratto biliare, fegato.
  2. Coronaropatia.

Carenza e suoi sintomi

Sintomi da carenza di vitamina B6: affaticamento, sonnolenza, depressione, debolezza muscolare, disturbi circolatori, perdita di capelli.

La carenza cronica di vitamine nel corpo è la causa di disturbi nervosi, malattie cardiovascolari, dermatiti, artriti, malattie del fegato e delle vie biliari. In totale, la carenza di B6 è responsabile dello sviluppo di oltre 100 malattie.

Come colmare il deficit?

La vitamina B6 si trova negli alimenti:

  • grano germogliato;
  • grano semigreggio (grano saraceno, riso);
  • crusca;
  • lievito;
  • fagioli secchi, soia, fagioli;
  • fegato (fegato di manzo, ecc.)
  • tuorlo d'uovo;
  • latticini e melassa;
  • frutti di mare;
  • cavolo, cavolo bianco e cavolfiore;
  • patate, patate dolci;
  • carota;
  • spinaci;
  • banane, avocado;
  • agrumi;
  • noci: nocciole, noci.

Farmaceutica:

  1. La vitamina B6 (piridossina) viene venduta in fiale da 1 mm (10 pezzi), tre dosaggi (0,05 g, 0,1 e 0,15), il prezzo medio è di 20-25 rubli.
  2. Vitamina B6 in compresse e polveri (100 pezzi), dosaggio 0,002 e 0,01, prezzo 300 rubli.
  3. Vitamina Magne B6: forma di rilascio - fiale. Per l'allevamento e l'ingestione, il prezzo medio è di 300 rubli.

Overdose

Il sovradosaggio di B6 è raro, perché non si accumula, viene escreto nelle urine. Con un uso eccessivo del farmaco, è possibile un esaurimento nervoso a breve termine e intorpidimento delle estremità (come con qualsiasi intossicazione da vitamina). Le malattie causate dall'eccesso di B6 non sono state identificate.

Combinazione con altre sostanze

  1. Incompatibile con le vitamine C, B1: si neutralizzano a vicenda.
  2. Con B12, può essere preso solo a intervalli.
  3. Va bene con B2, K e B5.
  4. È prescritto insieme ai glicosidi cardiaci nel trattamento dei disturbi vascolari, nonché con asparkam e acido glutammico per aumentare la resistenza all'ipossia. (Maggiori informazioni sulle vitamine per il cuore e i vasi sanguigni)
  5. Si abbina bene all'acido folico e alle preparazioni di magnesio, calcio, zinco - impedisce l'eliminazione di questi metalli dal corpo.
  6. Riduce la quantità di alcol B6, contraccettivi orali, farmaci antitubercolari, antibiotici.

Brevi istruzioni per l'uso e fabbisogno giornaliero

In pillole

La tariffa giornaliera è divisa in metà, mattina e sera. Il corso dura da uno a tre mesi. La consultazione del medico curante è molto desiderabile, nonché uno studio accurato delle istruzioni per l'uso..

Valore giornaliero (approssimativo) in μg:

  • Bambini sotto i 6 mesi - 0,1 al giorno;
  • Fino a un anno - 0,3;
  • Fino a 3 anni - 0,5;
  • Fino a 8 - 0,6;
  • Fino a 13 - 1;
  • Ragazzi minori di 18 anni - 1.3;
  • Ragazze minori di 18 anni - 1.2;
  • Donne - 1.3;
  • Donne in gravidanza - 2.0;
  • Durante l'allattamento - 2.2;
  • Uomini - 1,7;
  • Atleti - 2.2;
  • Donne anziane - 1,5;
  • Uomini anziani - 1.7.

In fiale


Come iniettare vitamina B6? per via intramuscolare, nel muscolo gluteo o nella parte superiore della coscia. Prelevare una siringa, capovolgere, far salire le bolle d'aria, rilasciare l'aria.

Togliere leggermente la pelle, pulire con un bastoncino imbevuto di alcool. Iniettare lentamente, alla fine del sito di iniezione, pulire con un bastoncino imbevuto di alcol.

Le iniezioni di vitamina B6 sono dolorose e non devono essere utilizzate senza il consiglio del medico..

Vitamina Magne B6 in fiale, applicazione: per adulti e bambini di età superiore a un anno (da 10 chilogrammi), la dose raccomandata non è superiore a 4 fiale al giorno. Diviso in due o tre passaggi. Il contenuto della fiala deve essere miscelato in mezzo bicchiere d'acqua. Prendi per il cibo.

La perdita di capelli

La maschera funziona alla grande, composta da un uovo sbattuto, tre oli (olivello spinoso, mandorla, bardana), un cucchiaio ciascuno e il contenuto di tre fiale: B6, B2, B12. Mantenere la miscela sui capelli sotto un film per un'ora, risciacquare con shampoo.

La seconda opzione: la stessa con l'aggiunta di miele, olio di ricino, succo di limone, vitamine A, E, D. Conservare per quaranta minuti.

Si consiglia di ripetere le maschere ogni settimana.

La vitamina viene rimossa dal corpo in otto ore. È richiesto un rifornimento regolare. B6 negli alimenti di solito non è sufficiente per un equilibrio vitaminico ottimale.

Ma prima di prescrivere un trattamento per te stesso, dovresti consultare un terapeuta, anche se sicuramente non hai controindicazioni per l'uso. Il medico suggerirà il regime più appropriato per l'assunzione di B6 e le dirà quali farmaci non devono essere usati insieme.

Vuoi saperne di più sulla riboflavina, su quanto è utile e quanto? Leggi l'articolo sulle funzioni della vitamina B2.

Per tutti i dettagli sulle vitamine del gruppo B, le loro proprietà e l'indennità giornaliera, consultare la sezione dedicata.

Come iniettare correttamente le vitamine B1, B6 e B12

Come iniettare vitamine B1, B6 e B12? Questo problema è attualmente considerato rilevante, poiché la situazione ambientale delle persone non è la migliore. Per questo motivo, il corpo umano dovrebbe essere supportato da vitamine. Alcuni di essi, se assunti per via orale sotto forma di compresse, sono difficili da assorbire per il corpo. Pertanto, la loro consegna nel corpo può essere garantita con l'aiuto di iniezioni. Questo è il motivo principale per cui dovresti avere una comprensione della correttezza dell'iniezione e della possibilità di combinarli con altri farmaci..

Le vitamine svolgono un ruolo importante nella vita del corpo di ogni persona. In questo caso, stiamo parlando di tre vitamine del gruppo B. Queste sono tiamina (B1), piridossina (B6) e cianocobalamina (B12). Questo gruppo vitaminico viene utilizzato nel trattamento di malattie del sistema nervoso. Inoltre, viene assegnato il posto principale nella divisione cellulare, nei processi metabolici, nella produzione di cellule del sangue e nell'emoglobina..

A cosa servono le vitamine B1 e B6?

Il ruolo della tiamina nel funzionamento del corpo umano è piuttosto elevato. Alcune delle sue proprietà principali sono:

  • produzione di proteine ​​e grassi;
  • normalizzazione del processo di digestione;
  • stabilizzazione del cuore;
  • aumento dell'attività riflessa condizionata.

La vitamina B1 fa parte di un composto organico non proteico, è attivamente coinvolta nella produzione di oligoelementi vitali. Allo stesso tempo, non vi è alcun sostituto nel metabolismo dei carboidrati, poiché agisce da catalizzatore per la scissione dei gruppi carbossilici. B1 ha un effetto positivo sul processo digestivo, aumentando il funzionamento dello stomaco e promuovendo la rapida digestione del cibo. A causa delle vitamine del gruppo B, la funzione del sistema cardiovascolare è in fase di miglioramento. Inoltre, la vitamina B1 ha un effetto sui riflessi condizionati, il cui aumento dipende dalla sua assunzione..

L'attività vitale dei sistemi nervoso, cardiaco e digestivo dipende completamente dalla presenza di vitamina B6 nel corpo. A causa della carenza di vitamina e di altre malattie, il medico prescrive B6 in fiale. Allo stesso tempo, alle donne in gravidanza è consentito assumere la vitamina nel primo trimestre o con gonfiore delle gambe. Inoltre, la vitamina B6 garantisce il corretto sviluppo del feto. Va notato che la piridossina è considerata una vitamina di bellezza, perché è responsabile dei livelli ormonali, del rinnovamento cellulare e del metabolismo. Tuttavia, è prescritto per migliorare la salute dei capelli e della pelle..

Attualmente, ci sono molti complessi vitaminici, il cui uso è indicato a scopi terapeutici. Ad esempio, con distonia vegetativa-vascolare, il medico prescrive un ciclo completo di trattamento con vitamine B1, B6 e B12. In questo caso, il medico deve valutare la loro compatibilità con altri macro e microelementi..

Il ruolo della vitamina B12 nel corpo

La sostanza, interagendo strettamente con gli acidi, è nelle sue posizioni originali nei processi metabolici. In questo caso, B12 è responsabile della produzione di colina, che è necessaria per l'attività fisiologica del sistema nervoso. Inoltre, ha un effetto positivo sul fegato e apporta riserve di ferro nel corpo..

Gli scienziati sostengono che con una carenza di cianocobalamina, il processo naturale di formazione ossea è escluso, particolarmente necessario per i bambini e le donne in posizione. Inoltre, il ruolo principale di B12 è nella biosintesi degli acidi desossiribonucleico e ribonucleico, dove partecipa insieme ad altri componenti.

La vitamina B12 è prodotta in compresse e sotto forma di soluzione iniettabile. Situata in fiale, la soluzione vitaminica ha un colore rosa chiaro. Questa forma del farmaco viene utilizzata per via intramuscolare, endovenosa, sottocutanea e intralumbare.

Le iniezioni di vitamina B12 sono prescritte per diagnosi come: anemia, polineurite, emicrania, malattie da radiazioni, ecc..

B12 è considerato essenziale per le donne che portano un bambino. A causa della presenza di questa vitamina nel corpo umano, viene effettuata la divisione cellulare. Ciò suggerisce che la mancanza di vitamina B12 può peggiorare le condizioni della madre e del suo bambino. Durante la gravidanza, la necessità di vitamina B12 aumenta in modo significativo. La carenza di vitamina B12 si verifica solo a causa di malattie passate o per malnutrizione. In tali situazioni, il medico prescrive iniezioni di vitamina B12 al paziente.

Come iniettare correttamente le vitamine

Inizialmente, prima di iniettare vitamine del gruppo B, è necessario ottenere una raccomandazione del medico. Non è necessario sopportare arbitrariamente la conclusione della malattia e prescrivere un ciclo di trattamento.

Le iniezioni muscolari sono facili.

Fondamentalmente, le vitamine vengono inserite nei muscoli glutei.

Ma, se la procedura viene eseguita senza l'aiuto di uno specialista, puoi mettere l'iniezione nella parte superiore della coscia. Per eseguire la procedura, sono necessari i seguenti elementi:

  • fiala riempita con vitamina;
  • siringa monouso per iniezione intramuscolare;
  • salviettina imbevuta di alcol;
  • cotone idrofilo.

Qualche tempo prima di iniziare la procedura, è necessario lavarsi bene le mani. Quindi devi aprire un'ampolla con una sostanza vitaminica e prendere una siringa. Dopo aver rimosso il tappo, un piccolo volume di ossigeno deve essere iniettato nella siringa e quindi la soluzione deve essere aspirata al suo interno. Dopo aver svuotato la fiala, è necessario dirigere la siringa con l'ago rivolto verso l'alto e picchiettarla leggermente con l'unghia. Questo viene fatto in modo che l'aria nella siringa sia combinata e trasferita nella parte superiore di essa. Quindi è necessario premere lentamente sul pistone stesso. Pertanto, l'aria viene rilasciata all'esterno. Non appena è visibile una goccia di soluzione sul bordo dell'ago, è possibile avviare la procedura.

Il sito di iniezione viene pulito con un batuffolo di cotone imbevuto di alcool. Con la mano sinistra, si dovrebbe tirare leggermente lo strato di pelle nell'area in cui verrà iniettata l'iniezione e l'ago stesso verrà inserito con la mano destra. La sostanza deve essere iniettata a bassa velocità, premendo gradualmente lo stantuffo. Successivamente, l'ago viene rimosso e l'area di iniezione viene pulita con una soluzione di alcool. Capendo come iniettare vitamine del gruppo B, è possibile eseguire la procedura a casa senza andare in ospedale. Tuttavia, prima di ciò è necessario consultare un medico e chiarire possibili controindicazioni.

Compatibilità delle vitamine del gruppo B con altri elementi

Gli esperti osservano che il gruppo di vitamine idrosolubili non è compatibile con alcune sostanze. Non interagiscono con altri elementi, né sono assimilabili tra loro. È severamente vietato combinare la vitamina B6 con la vitamina C. A causa della loro incompatibilità, queste sostanze possono avere un effetto negativo sul corpo. Inoltre, quando queste sostanze vengono combinate, i componenti più utili di ciascuna di esse vengono neutralizzati.

Inoltre, non esiste compatibilità tra B1 e B6. L'azione della piridossina sopprime la tiamina, per cui interferisce con l'attività delle sue funzioni. Ciò suggerisce che l'assunzione di queste sostanze insieme non giova al corpo..

Tuttavia, la piridossina è compatibile con vitamina B2, zinco, magnesio e calcio. La ricerca della sostanza B6 ritarda l'eliminazione di queste sostanze dal corpo. In molti casi, il medico prescrive un ciclo combinato di vitamine B6 e B12. Ma per ottenere il miglior risultato, dovresti prenderli alternativamente a giorni alterni..

Le sostanze appartenenti a questo gruppo vitaminico sono difficili da assorbire per il sistema digestivo. Pertanto, è consigliabile pungerli.

Le iniezioni di questo gruppo stabilizzano i processi metabolici. Pertanto, devono essere consumati spesso, ma nelle dosi prescritte. In questo caso, non si dovrebbe ignorare l'assunzione di altri complessi vitaminici. Dopotutto, in questo modo una persona si prende cura del proprio corpo e della propria salute..

Quindi, le vitamine del gruppo B saturano il corpo umano con le sostanze e gli elementi più utili. In questo caso, è necessario ottenere una prescrizione medica prima dell'iniezione. Dopotutto, come notato sopra, le vitamine devono essere compatibili e devono essere dritte correttamente. Questo è l'unico modo per ottenere risultati dalla terapia vitaminica. Quando si esegue l'iniezione da soli, è necessario prestare particolare attenzione e utilizzare solo i dosaggi raccomandati dal medico. La terapia vitaminica serve anche come coadiuvante del trattamento medico generale raccomandato dal medico curante. Oltre alle vitamine del gruppo B, le vitamine di altri gruppi hanno un effetto positivo sul corpo umano..

Vitamine del gruppo B in compresse: nomi di farmaci, prezzi. Vitamine del gruppo B originali ed economiche

L'avitaminosi colpisce sia lo stato esterno di una persona che quello interno. Le unghie fragili e la caduta dei capelli sono un disastro per le donne, ma questo è solo la metà del problema. I principali problemi associati alla mancanza di vitamine non sono così facili da vedere. Sono nascosti, ma questo non significa affatto che non puoi trattarli seriamente..

Sono questi problemi che a volte rappresentano un enorme pericolo per la salute e la vita umana. Ma puoi prevenirne il verificarsi e lo sviluppo con l'aiuto delle vitamine del gruppo B..

I bambini piccoli non sanno quanto siano importanti e necessarie le vitamine per il corpo. Pertanto, ogni persona è obbligata a monitorare la propria salute e ricevere la necessaria dose giornaliera di nutrienti..

Lo scopo di questo articolo è raccontare il maggior numero possibile di dettagli e il più accessibile possibile su:

  • quali vitamine del gruppo "b" esistono;
  • in quale forma sono presentati;
  • quali sono i preparati più efficaci e relativamente economici contenenti vitamine di questo gruppo, prodotti da aziende farmaceutiche.

Quali sono le vitamine nel gruppo "B"

Ci sono 30 vitamine in totale per il corpo umano. E ben 8 di questi sono vitamine del gruppo B. Consideriamoli in modo più dettagliato:

  • Vitamina B1 La tiamina, che supporta la salute dei nervi e dei tessuti muscolari, protegge il sistema immunitario. Con una carenza, si sviluppano malattie dei vasi sanguigni e del sistema nervoso e digestivo. Una persona diventa irritabile, sente un esaurimento costante, debolezza, si stanca rapidamente.
  • Vitamina B2 La riboflavina combatte i radicali liberi, previene l'invecchiamento, protegge il cuore. È considerato un antiossidante naturale. La carenza è accompagnata da eruzioni cutanee, perdita di capelli, arrossamento delle palpebre, labbra screpolate.
  • Vitamina B3 La niacina - acido nicotinico - include un intero elenco di benefici per la salute. È importante per mantenere la pelle, aumentare il colesterolo "buono" (combattere "cattivo"), rafforzare il sistema nervoso. La carenza influisce sul benessere generale di una persona: ci sono spesso diminuzione dell'appetito e perdita di coscienza, accompagnata da aggressività o debolezza, problemi con l'intestino, eruzioni cutanee (dermatite), demenza.
  • Vitamina B5 L'acido pantotenico influenza l'assorbimento di proteine, grassi e carboidrati, sintetizza ormoni (steroidi, sesso, stress) ed eritrociti. La carenza è accompagnata da diminuzione dell'appetito, nausea, costipazione, debolezza, insonnia.
  • Vitamina B6 La piridossina ti consente di trasformare il cibo ricevuto dal corpo in energia. I sintomi della carenza di vitamina B6 sono insonnia, disturbi depressivi, tic nervosi, anemia..
  • Vitamina B7 La biotina aiuta a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. Popolarmente chiamata la "vitamina della bellezza" per l'effetto sulla condizione di pelle, unghie, capelli. La carenza è rara. Tuttavia, l'uso intensivo di B7 è necessario per gli uomini coinvolti nello sport..
  • Vitamina B9 L'acido folico previene lo sviluppo di depressione, perdita di memoria e difetti del tubo neurale in una donna incinta. La mancanza di vitamina B9 è accompagnata da affaticamento costante, perdita di peso, anemia megaloblastica.
  • Vitamina B12: la cianocobalamina è una vitamina di comando che funziona con B9 per produrre globuli rossi. Regola il sistema nervoso. Carenza - tachicardia; perdita della vista, compromissione della memoria, perdita di peso; affaticamento e mancanza di respiro. Più comunemente visto nei vegetariani.

Le più importanti sono le vitamine B1, B6, B12, a causa del loro effetto curativo, proteggono una persona da infarto, ictus, morte.

In quale forma sono le vitamine del gruppo "B"

Le vitamine "B" si trovano in diversi alimenti. Ecco perché, per ottenere quanto sopra, hai bisogno di una dieta variata..

Prima di presentare i nomi di farmaci efficaci, consideriamo quali prodotti contengono vitamine B1, B6, B12, ecc.:

  • prodotti integrali - B1, B7;
  • legumi - B1, B2, B3, B5, B9;
  • uova - B1, B2, B3, B5, B7 (tuorli d'uovo), B12;
  • dadi - B1, B2, B3, B6, B7;
  • fegato - B5, B6, B9, B12 (manzo);
  • carne magra - B2, B3, B5, B6, B12 (manzo);
  • uccello - B3, B6;
  • pesce - B3, B6, B7 (salmone), B12;
  • frutti di mare - B6, B12;
  • latticini - B2, B3, B5, B7, B12;
  • verdure a foglia verde - B1 (spinaci, cavoli), B2, B9;
  • germe di grano - B1;
  • fagioli - B1;
  • verdure verdi - B3;
  • arachidi - B5;
  • patate - B6;
  • piselli - B6;
  • grano germogliato - B7;
  • funghi - B7;
  • barbabietole - B7;
  • semi - B9;
  • frutti - B6 (esclusi gli agrumi), B9 (agrumi);
  • lievito - B3, B5, B7.

Tuttavia, le vitamine del gruppo "B" tendono ad essere escrete dal corpo insieme all'urina. Inoltre, durante il processo di cottura, frittura e altre lavorazioni culinarie, nonché sotto l'influenza dell'alcol, vengono parzialmente distrutti, perdendo le loro proprietà utili..

Ecco perché dovresti assumere anche vitamine del gruppo "B" in compresse.

Revisione dei farmaci più efficaci ed economici

Attualmente, le aziende farmaceutiche offrono una vasta gamma di complessi vitaminici. Molto spesso, sono presentati in compresse.

I nomi delle droghe, i prezzi variano considerevolmente. Questo articolo descriverà quelli che sono economici e apporteranno grandi benefici al corpo. Considerali:

Complesso vitaminico russo, contiene vitamine B6, 9, 12. Previene lo sviluppo di aterosclerosi e trombosi, ictus, infarti, è efficace nel diabete. Aiuta ad alleviare l'incidente cerebrovascolare e la malattia coronarica.

Tariffa giornaliera: 1 compressa, corso: non più di un mese.

Allergie registrate come effetti collaterali.

Costo: 250-270 rubli.

Complesso vitaminico del gruppo B. Prodotto a San Pietroburgo, contiene quasi tutte le vitamine del gruppo B. Il complesso più efficace che ha un effetto benefico sul corpo. Il farmaco ha un grande vantaggio - è abbastanza economico.

Tariffa giornaliera: 1 capsula, corso: 1,5 mesi.

Reazioni avverse: non registrate.

Prezzo: 170-190 rubli.

Produzione: Russia. La composizione contiene vitamine B1, 6, 12. Prescritta a pazienti con nevralgia, neurite, polineuropatia alcolica e diabetica.

Tariffa giornaliera: 1-3 capsule (a seconda della prescrizione del medico), corso: non più di quattro settimane.

Effetti collaterali: allergia; meno spesso - aumento della frequenza cardiaca, vomito.

Costo: 230-250 rubli.

Originale. Prodotto in Canada Contiene tutte le vitamine del gruppo B, nonché inositolo, colina, acido para-aminobenzoico.

Indennità giornaliera: 1 compressa, corso: 1 mese.

Effetto collaterale: non registrato.

Prezzo: 235-245 rubli.

Produttore: Giappone. Vitamine del gruppo B Ripristina la sensibilità compromessa, riduce il dolore, normalizza le reazioni riflesse.

Dose giornaliera: 3 compresse, una per ogni pasto. Corso: non più di quattro settimane.

Effetti collaterali: allergie, flatulenza, nausea, aumento della sudorazione, mal di testa e vertigini.

Prezzo: 290-300 rubli.

Prodotto in Russia. Il complesso include le seguenti vitamine del gruppo B: 1, 6, 12. e acido folico. Migliora le condizioni della pelle, rinforza i capelli e le unghie.

Dosaggio: 2-4 compresse dopo i pasti 3 volte al giorno (a seconda delle raccomandazioni del medico). Corso: 3-4 settimane.

Effetti collaterali: reazioni allergiche.

Costo: 130-140 rubli.

Paese di origine: Inghilterra. Il complesso contiene quasi tutte le vitamine del gruppo B. È indicato per diabete, epatite A, B, cirrosi, nausea risultante dalla gravidanza.

Dose giornaliera: 1-4 compresse (come raccomandato da un medico). Corso: 1 mese.

Effetti collaterali: dermatite.

Prodotto in Austria. Contiene vitamine B1, 6, 12. Efficace nel trattamento delle convulsioni epilettiche, nevralgia, dolore lombare.

Dosaggio: 1 compressa 3 volte al giorno. La durata, il corso del trattamento è determinato in base alle indicazioni individuali e alle raccomandazioni del medico.

Reazioni avverse: tachicardia, prurito, vomito.

Prezzo: 150-200 rubli.

  • "Milgamma compositum"

Paese di origine: Germania. Combina B1, 6 vitamine. È prescritto per patologie neurologiche, malattie del sistema muscolo-scheletrico (osteoporosi, cifosi, ecc.). Migliora l'ematopoiesi.

Indennità giornaliera: 1-2 compresse. Corso: individualmente.

Effetto collaterale: raramente - eruzioni cutanee, prurito, nausea, mal di testa.

Costo: 900-1000 rubli per un pacchetto di 60 compresse, che è sufficiente (in media) per 1,5-2 mesi.

Fatto in America. La composizione contiene vitamine del gruppo "B", nonché altri componenti vegetali che aumentano l'effetto delle vitamine. Questo complesso ha trovato particolare popolarità e rispetto in cosmetologia. Dopotutto, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, previene la fragilità delle unghie e dei capelli. Droga ad impatto con azione eccellente.

Norma giornaliera: 3-4 compresse al giorno durante i pasti, è preferibile dividere la dose in più dosi. Corso: 3-4 mesi.

Reazioni avverse: non registrate.

Costo: 1300-1400 rubli. Ci sono 100 compresse in un pacchetto, quindi il prezzo è giustificato.

Conclusione

Le vitamine del gruppo "B" sono di grande importanza per il corpo umano. Ma appartengono al tipo di vitamine che vengono gradualmente eliminate dal corpo e quindi escrete insieme all'urina..

Ecco perché dovrebbero essere riforniti quotidianamente. E in ogni caso, non consentire la carenza di vitamina. Altrimenti, le condizioni esterne di pelle, capelli, unghie e problemi di salute interna potrebbero deteriorarsi..